아름다움을 위해 지불할 수 있는가 - 하이힐 착용과 척추측만증의 연관

아름다움을 위해 지불할 수 있는가

-하이힐 착용과 척추측만증의 연관

 

위 사진의 신발은 하이힐이다. 하이힐을 신으면 하이힐을 착용하지 않는 경우보다 키가 더 커지게 되는데 보통 5cm 이상의 키를 키워준다. 또한 까치발을 든 상태가 고정되기에 종아리 라인이 잘 드러나 각선미를 살려줄 수 있다. 발등이 보이는 신발들은 발등이 정면에서 드러나면서 다리가 상대적으로 길어 보이는 시각적인 착시 효과 역시 얻을 수 있다. 또한 본인의 키에 맞는 굽 높이를 찾는다면 체중심의 변화로 가슴은 더 앞으로 나오고 골반은 더 넓고 뒤로 나오는 등 몸매 보정의 효과가 있기에 여성들의 중요한 패션 아이템으로 사랑받고 있다. 하지만 만약 당신이 골반, 척추와 관련된 골격계 질환이나 척추 측만증을 앓고 있다면 오늘의 하이힐 착용을 한번쯤 다시 생각해 봐야할지도 모르겠다.

 

 

 

하이힐 착용에 따른 고관절과 허리의 움직임

하이힐은 뒷굽을 높여 효과를 보는 신발이고 뒷발을 들어 올리게 된다. 발이나 발목에 가는 영향은 몸의 중심을 잡기 위해 무릎에 영향을 미치고 계속 몸의 위로 올라가 고관절과 허리에 영향을 미칠 수 있다. 굽이 높은 신발은 신체에 악영향을 준다는 결과는 줄곧 있어 왔다. 아래 내용은 그에 관련된 실험의 내용이다. 폴란드 크라쿠프 체육대학의 연구에서는 굽이 높은 신발을 신는 것이 전체 근골격계에 미치는 유해한 영향을 테스트하고자 했다. 그들은 낮은 굽과 높은 굽의 신발을 신고 걸을 때 중년 여성의 주요 척추 근육과 골반 역학의 근전도(EMG) 활동을 평가했다.

 

허리의 통증을 앓은 병력이 없는 31명의 젊은 여성(20-25세)과 15명의 중년 여성(45-55세)은 신발을 신지 않은 경우, 낮은 굽(4cm/1.6인치)과 높은 굽(10cm/3.9인치)의 세 가지 조건에서 자연스러운 속도로 평지를 걸으면서 근전도를 측정 평가하였다.

 

젊은 여성의 경우, 초기 지면 접촉뿐만 아니라 세 조건 사이의 토오프에서도 주요 척추 근육의 전기적 활동에 상당한 차이가 관찰되었으며, 발뒤꿈치 높이가 증가함에 따라 근육 활성화의 양이 증가하는 것이 관찰되었다. 중년 여성의 경우 신발을 신지 않은 경우에 비해 굽이 높은 신발을 사용하는 동안 허리 활동이 유의미하게 더 높게 나타났다. 젊은 여성들은 굽이 낮은 신발을 사용할 때와 신발 없이 걷는 것에 비해 굽이 높은 사용 중 골반 운동 범위가 증가하는 것을 보였다, 하지만 이러한 보상 반응은 중년 여성들에게서 관찰되지 않았다.

실험의 저자들은 굽이 높은 신발을 신는 것이, 허리 근육 활동을 증가시키고 이는 근육 과사용을 악화시키고 척추 문제로 이어질 수 있다고 제안한다. 또한, 중년 여성의 하이힐 착용과 관련되어, 골반 운동 범위가 나이가 들수록 줄어들고 그에 따라 허리와 골반 부위의 조직이 더 경직될 수 있다. 이는 하이힐이 자세와 척추 조직에 미치는 해로운 영향은 나이가 들수록 더 두드러질 수 있다고 그들은 설명한다. 즉, 여러분이 어렸을 때 하이힐의 부정적인 효과를 느끼지 못할 수도 있지만, 나이가 들면서 그러한 부분을 느끼게 될 것이다.

 

 

 

전방으로 쏠린 머리의 위치

자세에 대한 하이힐의 악영향과 분명한 통증, 다른 부작용에도 불구하고 사람들이 하이힐을 계속 신는 한 가지 이유는 그것들이 사람의 외모를 더 매력적으로 만든다는 믿음 때문이다. 많은 사람이 하이힐이 미적인 자세를 향상하고 돋보여준다고 생각하는데, 우리가 아래의 이미지들을 보면 알 수 있지만, 신체는 균형을 유지하기 위해 조정된다 하지만 그것이 대부분 사람이 생각하는 긍정적인 방향으로 조정되는 것은 아니다.

시간이 지남에 따라 이러한 변화된 자세의 영향은 거북목증후군(아래 그림), 버섯증후군(dowager's hump), 척추후만 및 요추경련으로 이어질 수 있다. 이러한 조건 중 많은 것은 척추측만증을 동반한다.

 

 

 

이외에도 물론 하이힐이 발을 전방으로 쏠리게 해 발과 골격의 변형을 일으킨다거나 그에 따른 관절 질환을 일으킨다는 다양한 결과들이 존재한다.

 

 

결과적으로 하이힐을 신으면 척추측만증이 악화시키는가?

위의 연구들은 하이힐 사용이 자세와 관절 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 계속 보여주고 있지만, 하이힐이 척추측만증을 유발하거나 만곡을 악화시키는 영향에 관한 연구는 없다. 그러나 척추 정렬이 발목-발 복합체에서 발뒤꿈치, 발목 및 발가락의 제어에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있고 요추의 과사용과 주변 근육경직에 관련한 연구가 존재하듯이 측만증 환자의 하이힐 착용이 그들에게 통증과 통증을 유발할수 있는 합병증을 일으킬 수 있다. 이에 따라 환자들이 그들의 척추측만증 완화를 위해 개인적으로 무엇을 다르게 할 수 있는지를 묻는다면, 이러한 결과에 근거하여 하이힐 사용하지 않거나 줄이는 것이 건강 측면에서 더 이점이 많을 것이다. 그러나 환자에게 하이힐을 완전히 끊으라고 요구하는 것은 지나친 요구일 수도 있다. 하지만 이것 하나는 명심하자 그 누구든지 매일 8시간 이상 하이힐을 신는 것은 권장하는 행동이 아니다.