전체 글17 안면 비대칭과 척추변형? -습관에 관하여 우리가 흔히 보는 뉴스 속 아나운서들은 보기에 편안한 얼굴과 신뢰감을 주는 외모를 가지고 있다고 한다. 그리고 그런 아나운서들은 대개 좌우가 대칭인 얼굴을 가지고 있다. 좌우 대칭 형태의 얼굴이 매력적인 얼굴이다‘라는 말은 흔하게 들을 수 있는 말이다. 연예인 중에도 다수가 있으며 앞선 아나운서들도 그 예시가 될 것이다. 이에는 자연계에서 대칭이 유전적인 건강함을 보여주는 지표이기에 그렇다고 하는 연구들이 있다. 그리고 이런 안면 비대칭의 원인 중에는 골격의 비대칭이 존재한다. 이 둘의 연관성은 무엇일까? 안면 비대칭의 원인에는 잘못된 호흡 습관과 식습관 같은 것도 존재하고 실질적으로 뼈의 좌우 길이가 다르기 때문에 발생하는 경우도 존재한다. 이 경우들에는 교정 혹은 양악 수술 등 외과적인 방법을 가지기.. 2023. 3. 13. 측만증환자에게 코어근육 –움직임의 중요성 보통 허리가 아프다거나 어떠한 특정 운동 동작 혹은 근간 적인 퍼포먼스의 향상을 위하여 코어 트레이닝을 하라는 말을 많이 하고는 한다. 또한 척추 측만증 환자들 역시 호흡과 관련한 코어 근육을 단련하라는 이야기를 여러 업계의 종사자들에게 다방면으로 듣는다. 코어란 무엇이고 측만증 환자들은 이에 대해서 어떻게 접근해야 할까? 여느 사람들이 추천하듯 플랭크 시간을 늘려가기만 하면 될까? 측만증 환자들에게 코어 운동이 어떻게 이루어져야 하는지 알아보자. 코어근육은 우리 몸통의 안정성 즉 척추의 안정성을 담당하는 근육들이다. 사지가 움직일 때 척추가 흔들리지 않도록 단단히 잡아주는 역할을 하며 굉장히 다양한 근육들이 속해있다. 그중 대표적으로는 횡격막, 복횡근, 다열근, 골반 기저부 근육을 코어근육이라고 칭한다.. 2023. 3. 11. 달리기는 척추측만증에 악영향을 끼친다? 요즘은 다양한 사람들이 운동을 즐긴다. 나이, 성별, 경제적 여건과 상관없이 많은 사람이 자신들만의 운동과 활동들을 즐기며 신체적 정신적 건강을 함양하고 있다. 흔히 많이 하는 헬스부터 수영, 클라이밍 등 다양한 종류의 운동을 사람들은 접할 수 있다. 그중에서도 특히 달리기는 장소와 시간에 대한 제약이 없으며 큰 비용이 필요하지 않기에 젊은이들 사이에서 빠르게 확산하였다. 달리기는 여러 가지 장점이 많은 운동이다. 달리면서 가빠지는 호흡은 우리의 심장이 강하고 비대하게 만들어준다. 이는 한 번에 더 많은 혈액을 공급할 수 있는 심장이 된다는 것이고 자연스럽게 산소 전달량이 늘어나면서 심폐지구력이 늘어나 체력을 한단계 더 끌어올려 줄 것이다. 또한 달리는 과정에서 뇌에서 분비되는 노르에피네프린(Norepi.. 2023. 3. 10. 내 잠을 방해하는 척추측만증? 하루를 끝마치며 잠자리에 드는 것은 당연한 일과이다. 밤사이의 수면을 통해 우리는 체력적, 정신적인 회복을 하고 다음 날 하루를 살아갈 힘을 얻는다. 하지만 근래 들어 많은 사람이 수면에 장애를 얻고 있다. 잠을 자면서 계속 깨는 등 깊은 잠이 들지 못하는 사람부터 잠이 들지 못하는 불면증까지 다양하다. 이에 대한 요인들은 낮의 수면으로 인한 수면 패턴의 변화, 야간 시간대 잦은 전자기기 사용 등 다양하다. 그리고 많은 사람이 예상하지 못한 척추측만증으로 인한 수면 장애도 그중 하나이다. 척추는 신체 내 거의 모든 작동 시스템에서 역할을 하기 때문에, 전체 척추의 생체역학을 벗어나는 상태는 신체에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있다. 척추측만증은 어떤 사람들에게는 매우 심각하고 다른 사람들에게는 더 온.. 2023. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
